Effetto della pratica dello Yoga sulla funzione polmonare, pressione respiratoria e presa muscolare della mano in ragazzi in età scolare

Sono stati allenati allo Yoga (Asana e Pranayama), per sei mesi, 20 studenti di età compresa tra i 12 ed i 15 anni.

Altri 20 studenti della stessa età e dello stesso sesso hanno formato il gruppo di controllo.

La pratica dello Yoga ha statisticamente prodotto un significativo miglioramento della forza e resistenza della presa muscolare della mano.

Anche la pressione espiratoria massima, la pressione inspiratoria massima, il volume espiratorio forzato, il volume espiratorio forzato nel primo secondo e l’indice massimo del flusso espiratorio sono aumentati in modo significativo dopo il periodo di allenamento dello Yoga.

Al contrario i miglioramenti di questi parametri nel gruppo di controllo sono stati statisticamente non significativi.

Il nostro studio dimostra che l’allenamento Yoga praticato per sei mesi migliora la funzione dei polmoni e la forza dei muscoli coinvolti nella inspirazione ed espirazione oltre che la forza e la resistenza dei muscoli scheletrici.

Pertanto si consiglia di introdurre lo Yoga nelle scuole al fine di migliorare le funzioni fisiologiche, la salute generale ed il rendimento degli studenti.